5 sinais que chegou a hora de fazer terapia
- Psicóloga Mariane Gomes
- 30 de nov. de 2024
- 2 min de leitura
Atualizado: 2 de fev.
Nem sempre conseguimos identificar que chegou o momento certo de buscar ajuda profissional. Se você tem dúvidas sobre quando buscar ajuda, aqui estão cinco sinais claros de que talvez seja a hora de começar.
1. Seus pensamentos estão quase sempre acelerados
Se a sua mente nunca para, cheia de preocupações, listas de tarefas ou sentimentos que não consegue organizar, é um sinal de que você pode estar sobrecarregado(a). Terapia ajuda a identificar o que está causando essa confusão mental e a encontrar estratégias para desacelerar.
2. Você sente que está preso(a) em padrões repetitivos
Sabe aquela sensação de que os mesmos problemas continuam acontecendo, seja nos seus relacionamentos, no trabalho ou na vida pessoal? Isso pode indicar questões profundas que precisam de atenção. Um terapeuta pode ajudar você a enxergar esses padrões e a quebrá-los, permitindo mudanças reais.
3. Emoções descontroladas estão tomando conta
Se você tem chorado com frequência, se irritado facilmente ou sentindo um vazio constante, pode ser difícil lidar sozinho(a). Terapia oferece um espaço seguro para processar essas emoções e entender de onde elas vêm.
4. Você sente que perdeu a conexão consigo mesmo(a)
A vida corrida ou desafios emocionais podem fazer você se sentir desconectado de quem realmente é. Quando você já não sabe o que gosta, o que quer ou sente que está apenas "funcionando no automático", a terapia pode ajudar a recuperar sua identidade e propósito.
5. A ansiedade ou o estresse estão prejudicando seu dia a dia.
Quando a ansiedade ou o estresse começam a interferir no seu sono, produtividade ou relacionamentos, é hora de buscar ajuda. A terapia ensina ferramentas práticas para gerenciar esses sentimentos e viver com mais tranquilidade.
Por que esperar para cuidar de você?
Se identificou com algum desses sinais? Não é preciso esperar chegar ao limite para buscar apoio. Terapia é um espaço para entender suas emoções, melhorar sua qualidade de vida e construir uma versão mais forte e equilibrada de si mesmo(a).
Que tal dar esse primeiro passo hoje? Entre em contato e vamos conversar sobre como posso ajudar você a transformar sua jornada.